Hinnasto / Rates

Valmennuspaketit

3 KK INTENSIIVINEN VALMENNUS 60 MIN

3 kk intensiivinen valmennus auttaa sinut alkuun elämäntapamuutoksessa. Tämä valmennuspaketti sopii sinulle, jos haluat saada intensiivisemmän alun kuntosalitreenisi aloittamiseen ja tekniikoiden oppimiseen. 

VALMENNUS SISÄLTÄÄ

12 valmennustapaamista, noin kerran viikossa. Ohjelmat sekä ravitsemusneuvonta. Halutessasi alku- ja lopputestit sekä muut mittaukset. Yhteydenpito tapaamisten välillä ja henkinen tuki.

Hinta 330 e / kk. 


6 KK INTENSIIVINEN VALMENNUS 60 MIN

6 kk intensiivinen valmennus saa aikaan näkyviä tuloksia. Tulet saamaan tuloksia kehonkoostumuksessa, tekniikoiden oppimisessa sekä ruokavalion osalta. Tämä valmennus sopii sinulle, jos haluat saada pitkäaikaisia tuloksia ja pysyviä elämäntapamuutoksia. 

VALMENNUS SISÄLTÄÄ

24 valmennustapaamista, noin kerran viikossa. Ohjelmat, päivittyvä kausisuunnitelma ja ruokavalioneuvonta. Halutessasi alku- ja lopputestit sekä muut mittaukset. Yhteydenpito tapaamisten välillä ja henkinen tuki.

Hinta 300 e /kk


6 KK VALMENNUS 60 MIN

6 kk valmennus sopii jo kokeneemmalle treenaajalle. Sinulla on taustaa kuntosalilla harjoittelusta, mutta kaipaat uusia vinkkejä, jotta treenisi pysyy nousujohteisena. Kaipaat ravitsemusneuvoja, selkeää treenisuunnitelmaa sekä valmentajan tsemppausta.

VALMENNUS SISÄLTÄÄ

12 valmennustapaamista, noin kaksi kertaa kuussa.  Ohjelmat, päivittyvä kausisuunnitelma ja ruokavalioneuvonta. Halutessasi alku- ja lopputestit sekä muut mittaukset. Yhteydenpito tapaamisten välillä ja henkinen tuki. 

Hinta 185 e / kk

Tämä valmennuspaketti on mahdollista toteuttaa myös 12 kuukauden pituisena. Tällöin tapaamisia on kerran kuussa, mutta saat kaiken muun ohjauksen aivan kuten 6 kk valmennuspaketissa. 

12 kk valmennuspaketti on 100 e/ kk.


3 KK PIENRYHMÄ VALMENNUS 60 MIN

3 kk pienryhmävalmennus sopii esimerkiksi kaveri- tai työporukalle. Teillä on samankaltaiset tavoitteet ja pidätte yhdessä treenaamisesta. Pienryhmässä kunto kasvaa hyvällä fiiliksellä. Tavoitteenanne voi olla painonhallinta, lihaskunnon kohotus tai ruokavalion parantaminen. Pienryhmä antaa teille lisää motivaatiota treeniin ja tekee liikunnasta säännöllistä. 

VALMENNUS SISÄLTÄÄ

12 valmennustapaamista, noin kerran viikossa. Ohjelmat sekä ravitsemusneuvonta. Halutessanne alku- ja lopputestit sekä muut mittaukset. Yhteydenpito tapaamisten välillä ja henkinen tuki. 

Minimimäärä pienryhmään on kolme henkilöä. 

Hinta 130 e/kk per henkilö 


EHDOT

* Jos sinulla on toiveena useampi kuin yksi valmennustapaaminen viikossa, on se mahdollista. Ole rohkeasti minuun yhteydessä ja sovimme sinulle parhaiten toimivan valmennuspaketin. 

* Pidätän oikeuden hinnanmuutoksiin.

* Voit maksaa valmennuspaketin kerralla tai kuukausimaksuna.

* Allekirjoitettu sopimus on sitova. Ensimmäinen kuukausimaksu veloitetaan heti kun sopimus on allekirjoitettu ja tätä ei palauteta jos tuletkin toisiin ajatuksiin. 

 


Personal training services

 

3 MONTHS INTESIVE COACHING, 60 MINUTES

3 months intensive coaching will help you to start your lifestyle changes. This service is great for you if you want an intense start for your training and learning the gym techniques. 

INCLUDES

12 coaching sessions about once a week. Programs and diet consultations. Fitness tests at the beginning and at the end if wanted. Connection between the sessions and mental support.

Price 330 euros / month


6 MONTHS INTENSIVE COACHING, 60 MINUTES

6 months intensive coaching is great for you if you want visible results. You will notice a difference in your body composition. You will learn gym techniques and improved healthier eating habits. This is great for you if you want long lasting results. 

INCLUDES

24 coaching sessions about once a week. Programs and diet consultation. Fitness tests at the start and at the end if wanted. Connection between the sessions and mental suport. 

Price 300 euros / month


6 MONTHS COACHING, 60 MINUTES

This is great for an already experienced trainer. You have been training in the gym before but need new tips to keep your training progressive and interesting. You need nutritional guidance, clear exercise programs and motivation from a coach. 

INCLUDES

12 coaching sessions about twice a month. Programs and nutrition consultation. Fitness plan which is to be updated when needed. Fitness test at the start and at the end if wanted. Connection between the sessions and mental suport. 

Price 185 euros / month

6 months coaching training package can be modified to be used in 12 months. You will get all the same services than in the 6 months coaching but we will train together once a month. 

12 months coaching, 60 minutes service is 100 euros/ month. 


3 MONTHS SMALL GROUP COACHING, 60 MINUTES

3 months small group training is great for a group of friends or colleagues, you have similar goals and you enjoy training together. In a small group coaching your fitness levels will improve with great company. Your goal can be weight management, becoming stronger and toned or improving your diet. Training together will give you more motivation and help make exersising regular. 

INCLUDES

12 coaching sessions about once a week. Programs and diet consultations. Fitness tests at the beginning and at the end if wanted. Connection between the sessions and mental support. 

Minimum amount for a small group is 3 people. 

Price 130 euros/ month/ person


Terms

* If you have any questions about the services for example if you would like more than one coaching session a week, please don't hesitate to ask. 

* You can pay the services in one go or by monthly payments.

* The signed contract is binding. The amount for the first month will be billed straight after signing the contract and this will be non refundable. 

I reserve the right to amend prices.