Palvelut / Services

Valmennusta keholle ja mielelle

 

Tarjoan yksilö- ja pienryhmävalmennusta pääkaupunkiseudulla. Valmennukseni keskittyy kehon harjoittamiseen kokonaisuutena ja elämäntapojen muutokseen. 

Annan sinulle hyvät perustiedot harjoittelun aloittamisesta, sillä ilman niitä kehittyminen ei voi alkaa. Lähdemme tarkastelemaan treeniä eri osa-alueiden kautta. Valmennuksen aikana opit kuntosaliliikkeiden oikeat tekniikat, palautumisen ja liikkuvuuden tärkeyden sekä terveellisen ravitsemuksen perusteet. 

Valmennuksessani on vahvasti mukana mielen hyvinvointi. Kokonaisuus on kunnossa kun keho ja mieli toimivat yhdessä.  Pohdimme yhdessä, kuinka voit lisätä treeniä ja hyviä elintapoja arkeesi sinulle sopivalla tavalla.

Huomaat kuinka omakuvasi paranee treenien edetessä ja tunnistat paremmin oman jaksamisesi. Opetan sinulle, kuinka saat pidettyä hyvistä elämäntavoista kiinni yhteisen taipaleemme jälkeen. Opit myös kuinka pystyt soveltamaan antamiani ohjeita, niin että pysyt hyvässä kunnossa ja toimintakykyisenä arjen kiireissä. 

Valitsemme sinulle yhdessä parhaiten sopivat palvelut jolla saat tuloksia, olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut treenaaja. Minulta et saa tiukkaa ruokavaliota tai monimutkaisia liikuntasuunnitelmia. Valmennukseni perustuu tutkittuun tietoon terveellisen elämän kulmakivistä.

 

I offer single and group training in the Helsinki area. My coaching is focused on lifestyle changes and working the body as one unit. 

I teach you the basics of training because without them progression can not start. During our sessions you will learn the right techniques of gym moves, the importance of recovery and mobility and the basics of healthy eating. 

In the training we focus strongly on the wellbeing of the mind. We have a balance when our mind and bodies work in sync together. We will find ways to add exercice and healthy habits in to your lifestyle in the way that works best for you. You will learn how to recognise your own capabilities better and feel more comfortable in your own skin.

The way I will teach you training, healthy eating and importance of recovery will allow you to keep using these new found lifestyle changes after we have finished our sessions. You will learn how to modify the plans I have given you so that when training on your own they will become a habit.  

Together we will find you the best package to make sure you will get results wether you are just starting to train or you are well experienced trainer. You will not recieve a strict diet plan or confusing exercise programs. My coahing is based on well researched infomation about the cornerstones of healhy living